Waktu Tidur Untuk Bayi

Waktu Tidur Untuk Bayi

Para orang tua baru bisanya merasa bingung untuk menentukan dan mengatur jumlah waktu tidur untuk bayinya. Berapa lama bayi tidur dan waktu tidur yang sehat bagi bayi dalam satu hari atau 24 jam. Terkadang pertanyaan ini datang seiring dengan perkembangan bayi. Tentu saja dia tidak akan memberi Anda waktu untuk tidur atau anda terbangun saat bayi sedang tidur. Tetapi juga para orang tua harus tahu bahwa waktu tidur bayi akan berbeda sebagai pengembangan dari tubuhnya, dan setiap bayi memiliki jumlah waktu tidur yang berbeda dalam satu hari. Sehingga jumlah tidur yang dibutuhkan anak bervariasi tergantung pada faktor individu dan tertentu, termasuk usia si anak.

Berikut merupakan waktu tidur yang umum pada bayi:

1-4 Minggu: 15 – 16 jam per hari

Bayi baru lahir biasanya tidur sekitar 15 sampai 18 jam sehari, tetapi hanya dalam jangka pendek dua sampai empat jam. Bayi prematur mungkin tidur lebih lama dan yang rewel lebih pendek. Karena bayi baru lahir belum memiliki jam biologis internal, atau ritme sirkadian, pola tidur mereka tidak terkait dengan siang hari dan siklus malam hari. Bahkan, mereka cenderung tidak memiliki banyak pola sama sekali.

1-4 Bulan: 14 – 15 jam per hari

Padan usia 6 minggu tidur bayi Anda mulai tenang sedikit, dan Anda mungkin memperhatikan pola tidur lebih teratur muncul. Periode terpanjang tidur menjalankan empat sampai enam jam dan sekarang cenderung terjadi lebih teratur di malam hari. Siang-malam membingungkan berakhir.

4-12 Bulan: 14 – 15 jam per hari

pada usia 4 hingga 12 bulan bisanya bayi tidur sekitar 12 jam. Membangun kebiasaan tidur yang sehat adalah tujuan utama selama periode ini, bayi Anda sekarang jauh lebih sosial, dan pola tidurnya lebih dewasa seperti. Bayi biasanya memiliki tiga tidur siang dan lepas untuk dua sekitar 6 bulan, pada saat (atau sebelumnya) mereka secara fisik mampu tidur sepanjang malam. Membangun tidur siang teratur umumnya terjadi pada bagian akhir waktu tersebut, sebagai ritme biologis dewasa. Para tidur siang menjelang siang biasanya dimulai pukul 9 pagi dan berlangsung sekitar satu jam. Tidur siang mulai awal 12-2 pm dan berlangsung satu atau dua jam. Dan tidur siang sore mungkin mulai dari 3 sampai 5 pm dan bervariasi dalam durasi.

1-3 Tahun: 12 – 14 jam per hari

Seperti anak Anda bergerak melewati tahun pertama menuju 18-21 bulan usia ia mungkin akan kehilangan tidur siang pagi dan tidur siang hanya sekali sehari. Sementara balita perlu sampai 14 jam sehari tidur, mereka biasanya mendapatkan hanya sekitar 10. Kebanyakan anak dari sekitar 21 sampai 36 bulan usia masih perlu tidur siang satu hari, yang dapat berkisar dari satu sampai tiga setengah jam lama. Mereka biasanya pergi tidur antara 7 dan 9 malam dan bangun antara 6 dan 8 pagi.

3-6 Tahun: 10 – 12 jam per hari

Anak-anak pada usia ini biasanya pergi tidur antara pukul 19.00 dan 21.00 malam dan bangun sekitar 6 dan 8 pagi, seperti yang mereka lakukan ketika mereka masih kecil. Pada usia 3 tahun, kebanyakan anak masih tidur, sementara pada 5 tahun, sebagian besar tidak. Tidur siang berangsur-angsur menjadi lebih pendek juga. Masalah tidur baru biasanya tidak berkembang setelah 3 tahun.

7-12 Tahun: 10 – 11 jam per hari

Pada usia ini, dengan bersosial, sekolah, dan kegiatan keluarga, waktu tidur secara bertahap menjadi berkurang dengan sebagian besar anak usia 12 tahun akan tidur sekitar 21.00. Rata-rata mereka tidur pukul 19.30-22.00 dengan total waktu dari 9 sampai 12 jam, meskipun rata-rata hanya sekitar 9 jam.

12-18 Tahun: 8 – 9 jam per hari

Kebutuhan tidur tetap sama, penting untuk kesehatan dan kesejahteraan remaja seperti ketika mereka masih kecil. Ternyata banyak remaja sebenarnya perlu tidur lebih lama dari sebelumnya. Sekarang, bagaimanapun, tekanan sosial bersekongkol melawan untuk mendapatkan jumlah yang tepat serta kualitas tidur.


(Visited 51 times, 1 visits today)